概 述

中醫養生是很有效果的，不論是刮痧還是拔罐都超有作用，刮痧瘦腿法就是中醫減肥法，用刮痧板作用在我們的腿部穴位上，可以讓我們腿上的毛細血管都張開，體內新陳代謝也會跟著加快的，這樣的操作就能夠將我們身體中多余的脂肪和毒素排出，經常刮痧不僅可以讓身體更加健康，還有助於我們減肥的，但是最好要避開經期，經期是不適合我們刮痧的。

步驟/方法：

1首先我們需要舒適的坐在床上，將我們的腿部自然伸開，並且放松我們的腿部肌肉，然後把潤滑油擦在腿上面，擦好了之後就可以開始刮痧了，采取從上往下的方法，堅持刮痧15分鐘為好。

2想瘦腿的朋友天天刮痧是有效果的，我們刮腿的時候，可以讓腿上的經絡都更加通暢起來，血液循環也加快了，這樣才能把腿上的脂肪都燃燒掉，刮痧對於瘦大腿還是小腿都是有一定效果的。

3瘦腿的時候我們可以在腿上面刮痧，要想效果好的話，還可以配合按摩，腿上的血液容易不通暢，刮痧之後腿上會很舒服的，包括按摩也是這樣的，長期保養好我們的腿可以讓它更加的纖細。

注意事項：

經期的時候最好還是先不要刮痧了，經期是不會長脂肪的，可以在這幾天營養的飲食，等經期過後飲食可以調理下，再配合刮痧，那麼我們腿就慢慢可以瘦下來了。