健康咨詢描述： 我哪裡都瘦，除了小腿，好奇怪哦，穿裙子不好看，請問有什麼方法瘦下來啊？
醫生回復建議：
肌肉結實的人不適合鍛煉減肥,鍛煉只會使肌肉更結實.消肌肉只能盡量保持小腿不運動,讓肌肉轉換成肥肉,但這樣做會讓你全身都胖一點,所以這段期間你要作其他部位的運動並控制飲食,多吃高纖維,高蛋白的東西,同時可適當補充鈣等元素少吃高熱量東西(可多喝脫脂牛奶),然後等你認為肌肉差不多消下來時,就開始適當運動減肥,這樣就可以達成目的.
下面一套方便的徒手健身法，它能夠助你持續燃脂，塑造體形。這套鍛煉包含5個下半身練習、4個上半身練習、3個核心肌群練習，每
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