那些脂肪似乎特別青睐女人的腹部，許多女人其他地方都不胖，但就是腹部有著肥胖的現象存在，這使她們的形象受到了很大的影響，為此，她們感到煩惱不已，專家介紹說，如果有腹部凸出的情況，可以在飯後做做按摩操，幫助快速減肥瘦身。

第一式：丹田小腹神阙穴

按摩方法：想要減肥的朋友可以試試：將手指張開，自然放松，然後輕輕地用手指拍打自己的小腹部最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

第二式：手掌劃圈輕摩腹

按摩方法：兩只手伸直並且互相交疊，再將手放在肚臍上面，兩個大拇指交叉在一起，手掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

按摩方法：將兩只手稍微張開，擺成好似龍爪狀，然後輕輕地揉捏腹部最為肥胖的地方。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝髒本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

以上就是專家關於飯後快速減肥按摩操的介紹了，大家都看明白了，你只需要以上每招每次大約做三十六下，就可以達到有效活化身體瘦腹的目的了，想要減肥的朋友快來試試看吧。