概 述

減肥對於女性而言，是終身的話題，而目前在臨床上，減肥的方法有很多種，有些方法使人餓到極限最終導致放棄，有些方法又因減肥周期太長見效又慢而讓人無法堅持，而不良的減肥習慣低於身體的健康也會造成不必要的影響，因此，選擇合適的健康的減肥方法，才可以把人體傷害度降低，那麼，到底在目前的臨床上，最有效的懶人減肥法有哪些？

步驟/方法：

1建議減肥者首先可以采用黃雞蛋減肥法，只需要在每餐的時候堅持食用黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2另外，在下午四點之後，就要不食用任何的食物，這主要是因為夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3很多朋友都會采用運動的減肥方法，但是事實上，如果運動量過大，只會使身體失去水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動中一旦出汗，應及時補充水分並適當調整強度，休息幾分鐘並喝上兩口水。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該盡快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。