概 述

減肥一直都是熱門的談資，但是，減肥其實是非常考慮大家毅力的，尤其是減肥和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以，請先給自己一個動力。在適當的配合調理，那麼才可以使減肥成功。那到底呼啦圈減肥方法的注意事項？

步驟/方法：

1呼啦圈的運動，如果搖的不夠長，那麼是起不到減肥的效果的，因此，最好是每周4-6次，一次2-3組，每組20-30分鐘，每組之間休息20-30分鐘，但是需要注意的是不要超過45分鐘，不然運動效果會不佳。

2呼啦圈雖然是很好的減肥方法，但是運動量一定要適中，而轉呼啦圈時呼啦圈轉動的位置正好是在胸腰椎交接處，需要注意的是這種運動方式如果運動不當的話還可能導致造成身體傷害。

3最後，呼啦圈屬於中等的瘦身運動，比較適合腰部脂肪較多的人群，但是不不是所有人都適合，兒童與老年人就要慎用，尤其是有腰椎骨質增生和腰椎間盤突出的症患者，還有高血壓和心髒病患者也不適合使用呼啦圈減肥。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的不適時，應當盡快到正規的醫療機構進行治療，以免錯過了最佳治療的時間。除此之外，患者的飲食應當以為清淡為主。