概 述

減肥一直是許多愛美人士的永恆的話題，現在越來越多的人們開始注意自己的外貌，也更加在意自己的身材。我也減肥吃過減肥藥，但是一點都不管用。減肥藥還會給人體帶來一些傷害，會使人們的內分泌失調，並且對於人們減肥的效果也並不是很大，因此人們應該合理的進行減肥。有些人食用減肥藥以後會出現失眠的現象，那麼人們應該如何緩解這個現象呢？

步驟/方法：

1人們食用減肥藥後會出現很多的副作用，出現失眠現象以後，人們注意要先停止用藥，以此來緩解人們的失眠的症狀。另外，要注意是“是藥三分毒”，因此人們應該用正確的方式來減肥。

2人們想要減肥就先要從日常飲食中來嚴格控制自己，人們要少吃一些高熱量，脂肪高的食物，多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩辛辣等刺激性的食物，比如油炸，辣椒等刺激性食物。

3減肥的最有效的方式就是運動，人們多加運動不僅能夠有效的提高人們的免疫力，還能夠有好的減肥效果，對人體有很大的好處。另外，保證睡眠質量也能夠有利於人們減肥，人們要少熬夜。

注意事項：

人們減肥最主要是要運動。人們應該少吃一些減肥藥來減肥，另外，人們要在日常生活中嚴格控制自身的飲食，多加運動，就能夠很好的達到減肥的效果。