概 述

現在人們的生活質量提高了，很多的人都控制不住自己的嘴，都會吃很多的東西，就導致了身邊有很多的人都是比較的胖的。水果是我們最常見的食物之一，水果不但裡面含有豐富的維生素而且還含有人體需要的膳食纖維，經常吃水果是可以起到很好的美容瘦身功效，水果的吃法有很多種，我們不但可以直接食用水果而且還可以采用水果來做菜，果汁減肥食譜讓你輕松享瘦。

步驟/方法：

1想要減肥的話，其實不妨可以試一試蔬果汁，在早上的時候其實是可以喝一杯蔬果汁的，來排出身體裡面的毒素，在晚上也是可以用蔬果汁來代替自己的晚餐的，這樣對自己的皮膚也是非常的不錯的。

2加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，這是因為小黃瓜的關系。可別因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。

3我們的目標是使用更多的營養豐富的綠色葉菜類蔬菜，不僅排毒你的整個身體，幫助你減肥的目標。某些蔬菜有助於你的身體保持穩定的血糖水平，這是抑制你的食欲的關鍵。胡蘿卜，紅薯，和歐芹是很好的例子。

注意事項：

經常吃水果有利於我們的身體健康，有很多種水果都有很好的減肥瘦身功效，番茄的營養價值極高，而且熱量又低，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。