概 述

很多的人都覺得吃沙拉其實是特別的健康的，因為水果和蔬菜都沒有經過高溫的處理，就顯得特別的健康，那麼沙拉能不能減肥呢？蔬菜是很多人最愛，尤其是對女性而言，多吃蔬菜對消耗身體脂肪有著很好幫助，有很多女性在夏季減肥的時候，都是會以蔬菜為主，這樣的做法對減肥也是有著很好的幫助，蔬菜含有的維生素。減肥蔬菜沙拉的做法之橙蝦沙拉。

步驟/方法：

1想要制作橙蝦沙拉，其實是非常的簡單的，就把蝦剝干淨，將蝦線去掉，用水把蝦煮熟，或者用一點橄榄油把蝦煎熟，然後加在剝好的橙子裡面攪拌均勻，想要味道更好就可以加一點沙拉醬。

2沙拉醬是一種綠色無污染的食品，很多人都喜歡在美食中添加一些沙拉醬增加口感。當然沙拉醬還可以在家裡進行自制呢，方法也不是很難的。對於減肥者，其實更多的需要的是適量的運動。

3在吃這樣食物的時候，根據以上方法制作最佳，那在夏季晚上的時候，都是可以以蔬菜沙拉為主，但是要注意的是，在放入沙拉醬的時候，不能過多的選擇，否則吃的時候會有一些影響。

注意事項：

需要汆燙的蔬菜或海鮮，撈出後要盡快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。容易氧化的果蔬也要放入淡鹽水中，臨上桌前再裝盤，以保持色澤的美觀。