概 述

你好，肥胖是一件讓人很煩惱的事，並且肥胖還會引起許多的疾病，改變肥胖體質，是我們每個人都應該要做的，但是很多人都是看起來肥胖，其實是水腫的人，水腫其實要比真正的肥肉要容易減掉很多，很多人並不是胖子，只是身體裡面的水分比較多了一點而已，所以不要擔心，去除水腫就可以讓你看起來很瘦很瘦，一起來去除水腫，趕走那些虛假的肥胖吧！

步驟/方法：

1多吃紅豆薏米，可以去除身體的水腫，紅豆是很好的減肥產品，配合薏米一起煮一下，是很好的驅除濕氣的食物，可以有效地去除身體裡面多余的水分。幫助排除水腫體質，立馬恢復苗條的身材。

2多吃菠菜，菠菜也是很好的一種去除身體內的水腫的食物，菠菜可以炒著吃就可以了，先把鍋裡放油，然後用蒜爆一下，最後放入已經洗好的菠菜就可以了，用大火炒好以後就可以吃了，包你瘦身。

3另外多吃冬瓜也是可以減肥的，而且冬瓜去除體內的水腫效果特別好，可以幫助改善水腫的體質。冬瓜可以煮湯喝，就這樣的清湯都是可以減肥的，最好不要和肉放在一起，畢竟是要減肥的。

注意事項：

去除水腫也要選擇正確的方式進行，不要采取用藥或者手術的方式，平時也要多加運動，只有運動結合飲食的方式才可以正確的減肥，才能達到最好的效果。