概 述

醫生你好，我是一名年輕人，我也是一名辦公室工作者，平時你是在辦公室工作，所以沒有什麼時間進行運動，經常在辦公室坐著一坐就要坐一上午或者一下午，所以長期下來就出現了小肚子，而且我是一名女生有了非常的難看，所以想找一些方法進行減肥有沒有什麼適合在辦公室腹部減肥的方法呢？希望醫生能給我些建議讓我快點瘦下來吧，謝謝了，

步驟/方法：

1平時坐著的時候坐姿一定要正確，挺胸收腹，保持脊柱直立，由於辦公室空間不大，所以不適合大量的運動，可以在辦公室裡穿一雙弧拉圈，也能達到收腹的作用，而且效果非常的好，

2平時不要喝酒，雖然喝酒是不可以避免的但是也一定要進行控制，因為喝酒是胖肚子罪魁禍首，每天要多喝水的習慣，每天一定要喝夠酒沒水不要經常喝碳酸飲料，早上起來時先喝一杯溫開水，加一些蜂蜜，

3經常做仰臥起坐，仰臥起坐是一個減負運動，開始做的時候不要坐的時間太長，會導致腹部酸痛的，逐漸增加做仰臥起坐的時間直到堅持30分鐘左右對於孕期減小肚子的效果非常的好，

注意事項：

平時在辦公室呆著時的時候也不要總是一直坐著不動，經常挪動臀部，腳尖點地，兩個腿膝蓋並攏，堅持這種坐姿，至少10分鐘的時間，可以起到瘦身的效果，