概 述

鄰居家有個可愛的孩子叫嘟嘟，嘟嘟真的是胖嘟嘟的，因為我們鄰居很多年了，並且關系都是不錯的，所以說我是看著嘟嘟一步步的長大的，嘟嘟小的時候胖，可是長大了變得更胖了，胖的可愛但是有點嚇人，於是嘟嘟的媽媽決定讓孩子跑步減肥，媽媽也一起散步減肥，現在成果十分明顯，很多人都會問，怎麼跑步瘦身呢？在這裡我就把我身邊人最真實的經驗分享給大家。

步驟/方法：

1首先要告訴大家的是，想要減肥瘦身的話最好的辦法就是在平時加強體育鍛煉，大家可以通過跑步的方法來減肥，而跑步中，最好的減肥方法是慢跑，慢跑消耗的熱量脂肪其實是非常多的。

2其次，飲食方面也是引發肥胖的一個原因，現在有很多人偏愛快餐，還有一些油炸的食品，比如肯德基麥當勞，尤其是孩子，其實吃這些東西對身體都是很不好的，所以為了我們的身體健康，我們要少吃油炸食品和快餐！

3大家想減肥瘦身要養成一個有規律的生活習慣，有些人吃了就睡，並且吃飯睡覺根本沒有什麼規律，這是很容易引起肥胖的，所以我們一定要養成一個規律的生活習慣，做到早睡早起。

注意事項：

值得一提的是，現在很多人選擇藥物的方法來減肥瘦身，其實我覺得這並不是什麼好主意，因為藥物的副作用比較大，而且藥物瘦身容易反彈。