概 述

現在社會上需要減肥的人越來越多，不但有年青人，也有老年人，兒童和許多中年人，減肥不但是為了體形美，更重要的是為了有一個好的身體，如果過於肥胖的話，就會出現三高，高血壓、高血糖、高血脂及一些心血管疾病，影響我們的身體健康，而且現在的減肥的方法多種多樣，其中一種就是小蘇打水減肥，很多人也都在嘗試，下面我們就一起來了解一下吧！

步驟/方法：

1喝小蘇打水可以減肥，因為每天喝點小蘇打水，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，減少熱量和脂肪等的攝取，每天堅持的話，就會收到減肥的效果，不信大家可以試一試，雖然不是那麼好喝。

2小蘇打水不但有飽腹的作用，而且還能促進腸道的震動，加快身體廢物的排出，促進體內的新陳代謝，對於減肥也是有積極的作用，但是小蘇打要用專業的才不會對身體產生副作用。

3當然了喝小蘇水減肥只是一個方面，最重要的還是要控制自己的飲食，多吃一些纖維素熱量低的蔬菜和水果，這些食物不但可以讓胃有飽感，而且也不長肉肉喲，少吃油膩甜食及煎炸類食物。

注意事項：

運動是減肥必不可少的一個重要方面，只要積極進行一些體育鍛煉，才能消耗掉體內多余的脂肪和熱量，才會讓身體真正的瘦下來，一定要堅持。