概 述

首先自我介紹一下，我是一名男性。我小的時候身體不好，所以家長很著急，買各種各樣的補品，每天還讓我吃很多肉，這樣子就讓我變得很胖。小的時候還不在意，胖嘟嘟的很惹人可愛，但是越長大越覺得苦惱，因為有的人會嫌棄你是個胖子說一些很難聽的話，這樣子讓我的自信心下降。所以我想到了減肥，我每天都鍛煉，堅持著相信著自己一定能行的，能瘦下來，能蛻變，但是我其實是太胖了，怎麼減下來呢？

步驟/方法：

1首先我們可以就是旋揉肚臍周圍減肥法。其實很簡單就是我們一手四指並攏，然後利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。

2接下來我們就可以按摩的就是足三裡穴位。它位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力等作用。用指腹反復按揉此穴100次。這樣就可以簡單的達到減肥的效果。

3其實減肥很簡單。就是我們晚上睡覺前可以用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內髒排毒，加快脂肪燃燒。讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，其實這樣的做法可以讓你輕輕松松的減肥。

注意事項：

不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦！