概 述

剛剛結束的裡約奧運會，相信給所有人都留下了深刻的印象，大家每個人肯定都有自己喜歡的運動員和自己喜歡的運動項目，我們國家著名的羽毛球運動員林丹，他給我們帶來的不僅僅是視覺上的體驗，更加是對精神上的一種鼓舞，因為他有很多人都愛上了羽毛球，很多人都不知道羽毛球對我們的身體有很多好處，接下來我們就一起了解一下吧。

步驟/方法：

1羽毛球這項運動看起來非常的簡單，實際上打過羽毛球的人都知道，打羽毛球的過程當中我們需要不停地來回跑動，在這個過程當中鍛煉了我們小腿上的肌肉，所以經常打羽毛球的人小腿會看起來非常的細。

2現在越來越多的人通過打羽毛球來減肥了，但是很多人不知道打羽毛球除了有減肥的功效，還有塑形的作用，我們知道在打羽毛球的過程當中經常是大汗淋漓的，這個過程當中不僅僅讓我們全身的脂肪都得到了消耗，而且推動了我們的肌肉。

3第三個方面就是打羽毛球這項運動非常的積極了，因為在打羽毛球的過程當中我們會認識很多的人，這樣子的話我們的心情就會非常的好，如果在減肥的過程當中心情不好的話也沒有好的效果，反而心情好的話你可以幫助我們減肥。

注意事項：

不管怎麼說相信大家對於打羽毛球已經有了一個基本的認知了吧，如果我們的身體可以堅持的話，就一定可以有一個好的身材，而且是一個健康的好身材。