概 述

現代的女性都喜歡追求美，特別是對身材的美尤為看重。擁有傲人的身材是許多女性朋友夢寐以求的！我們知道可以通過運動的方法來健身減肥，但是我們知道現在的生活節奏特別的快，壓力山大，不會有空余的時間去健身減肥。那麼有什麼辦法是可以省時省力，那當然就是通過橋吃水果的方法來達到減肥的效果了。下面我就給大家分享一下這方面的知識，

步驟/方法：

1第一個要介紹的是快速減肥餐，香蕉蘸蜂蜜餐，我們都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，每天的排洩都會變的正常起來。要是我們每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐來得低，熱量降低了，自然會瘦下來，並且瘦的效果相當顯著。

2晚餐減肥法蘋果沙拉對於‘晚飯食用對於減肥是相當的有效，蘋果中含有可溶性纖維素果膠，它可以健胃整腸，還能阻止黑色素的產生，對肌膚是特別的好，還有它所含的有機酸還能消除身體的疲勞感。每天變這花樣吃，如做沙拉等。堅持一段時間，減肥美膚的效果就會看得見

3檸檬汁與醋，檸檬極易保存，含豐富維生素C，能防止牙龈腫脹出血，還可以減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有美白效果。檸檬皮含有豐富鈣質；檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯後喝一小杯，讓你更具生氣，美容養顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯後喝。

注意事項：

需要注意的是，肉肉很容易漲上去，但是減肥不是那麼容易的，也不是一天兩天就能瘦下來的，因為減肥志在堅持，堅持一定就能減肥成功。