概 述

有一個好身材是大家都希望的，因為不僅僅有一個好身材會讓自己看起來非常的漂亮，更重要的是有一個好身材也會有一個好的身體情況，但是現在很多人在減肥的時候都有一些不正常的思想和心理，導致我們在減肥的時候出現一些不良的情況，所以說我們在減肥的時候一定要注意自己的心情，而且有三大障礙需要我們克服，希望大家可以有所了解。

步驟/方法：

1首先我們要有一個正確的認識，明確自己的目標，有很多人在減肥過程當中不知道自己減肥是為什麼，所以說我們一定要有一個正確的目標，在自己能夠承受的范圍內，制定一個減肥的目標，這樣才是最科學最安全的。

2第二個就是一定要忍住饑餓，雖然說減肥不是讓我們不吃飯，但是一定要比之前的程度吃的稍微少一點，就這樣子才可以控制住自己的體重，有很多人一想到減肥藥少吃飯就非常的害怕，其實只是少吃一點並不會太餓。

3第三個方法就是不要怕失敗，很多人在剛減肥的過程中就會覺得自己不可能成功一定會失敗，從而在減肥的過程當中也不可以有一個正確的積極的心態，這樣子對於我們來說真的是很不利的，有一個好的心態才最重要。

注意事項：

不管怎麼說我們在減肥的過程當中一定要調整好自己的心態，因為只有積極的心態才可以幫助我們有一個好的減肥效果，希望大家都可以有一個自己夢想的樣子就好