概 述

您好，本人今年27歲我是一名女性。我跟我對象打算過完年三月份結婚，馬上就要結婚了我非常的緊張，而且我想再瘦一瘦這樣結婚穿婚紗的時候才會更好看。我的體重不算太重現在是110斤我的身高是1.65米但是我是肚子上有肉腹部比較胖所以我只想腹部。我現在已經吃的不是非常多了所以要減肥是不是只能節食了，我不想節食所以想請問怎樣腹部減肥？

步驟/方法：

1您好，如果是身體某一處顯得肥胖這是由於身體分布脂肪的能力比較差，脂肪分布不均造成的。所以單獨減肥局部這樣效果會比較慢。下面就讓小編告訴您怎樣腹部減肥能起到有效有效方法。

2增加腹部脂肪代謝的能力，可以通過中醫推拿的方法來促進腹部經絡疏通增加脂肪代謝分解。先順時針揉按肚子15下後在逆時針揉按肚子15下，然後順著腰的兩側來回推2分鐘，最後包裹保鮮膜5到10分鐘。

3另外飲食上也需要得到控制，盡量少吃高澱粉類的食物可以多吃蛋白質及蔬菜還有維生素C的水果，盡量取消晚餐。如果體重不超重的情況下也可以選擇穿塑身衣去固定腹部多余的脂肪。

注意事項：

想要減肥除了要管住嘴不要吃肥甘厚味的食物以外，還必須要保持一定的運動量來消耗體內多余的脂肪才能達到瘦身的效果。可以多做一些有氧運動比如可以每天堅持散步45分鐘以上，練瑜伽對腹部減肥效果也好。