有很多朋友都有著飯後喝水的習慣，那麼飯後喝水究竟是會導致增肥還是會減肥呢，接下來給大家針對這個問題講解一下，飯後喝水有助於減肥嗎，其實大多數人都是漫無目的的喝水，沒有固定的時間，並不是喝的水多就是對身體有益的。

　　飯後喝水有助於減肥嗎

　　1、方法

　　正確的方法是，首先將溫好的開水倒入杯子裡面，放置到水溫剛剛好，溫溫的就可以了，不要涼白開，喝水的時間不要剛剛吃完飯就喝水，可以在飯後的二十分鐘以後，再喝水，不要咕咚咕咚的喝水，方法不對，減肥的效果也不會有，不要喝太多，喝一口停一秒，再繼續喝。

　　2、原理

　　都說一天之內需要喝8杯水，這樣能夠補充身體中缺少的水分，飯後一段時間喝水，正是腸胃蠕動開始對食用進去的食物進行消化和分解的階段，所以這個時候如果喝水，能夠更加有效的促進腸胃對於食物的消化作用，減少腸胃的負擔，不利於脂肪的囤積，這樣才能夠起到良好的減肥的作用，而且對於身體健康也有一定的好處。

　　所以綜上所述，針對飯後喝水有助於減肥嗎這個問題，答案是肯定的，但是要掌握好規定的時間和步驟，在錯誤的時間做錯誤的事情是不會得到正確的結果的，這個道理大家都明白，所以在飯後喝水的時候需要注意，平時針對自己每天的飲用水做好一個詳細的規劃，並實施，才能夠早日取得減肥成功。