概 述

我們大家都想擁有魔鬼的身材，可是並不會所有人都天生麗質的，大多數美女的好身材都是長期鍛煉或者吃營養餐保持的，所以，要想擁有好身材，還是要靠後天的鍛煉，運動時很好的一項減肥方法，可是大多數的美眉都不怎麼運動，不愛動，偏偏又喜歡吃東西，所以，就很難保持一個苗條的身材了，但是我們也不是沒有辦法，當然就是又能滿足口舌之福，又能達到減肥的效果。紅豆燕麥粥就是很好的減肥食物，效果很好。

步驟/方法：

1首先呢，就是准備材料，超市裡面出售的燕麥購買一袋，也不是很貴，然後取大概三十克就可以了，多了也不好，然後同樣超市裡面的脫脂牛奶，同樣准備三十克就可以了，然後就是准備紅豆五十克白糖適量就可以了。紅豆多一點，因為紅豆的味道很好，煮粥就會很好喝了。

2然後就是煮粥方法了。我們呢，先將燕麥倒在水裡煮一會，熟的燕麥時間短一點，可是如果是生的燕麥大概就需要煮半個小時了。煮燕麥的時候不要加入太多的水，不然會影響燕麥的味道還有口感。

3然後就是煮紅豆了，在鍋裡加入適量的水，然後把紅豆放在水裡煮，然後繼續煮，等到紅豆好了的時候，倒入煮好的燕麥，然後加入脫脂牛奶，還有適量的白糖，然後在鍋裡攪拌，再接著熬煮大概三到五分鐘，就可以了。

注意事項：

熬好的紅豆燕麥粥味道又香又甜，軟軟糯糯的，又加入了脫脂牛奶，所以不光很好吃，而且對於吃貨的女孩子來說，還不會長胖哦。