概 述

我都二十好幾的人了，可是我的體型跟中年發福男人差不多。這個給我造成很多的困擾，請問我該怎麼科學減肥，有什麼經驗可以分享給我和有同樣問題的朋友。

步驟/方法：

1現在醫院有抽脂手術，如果你想迅速減肥的話，你可以去醫院做下這個手術。不能因為價格的原因就選擇小的醫院，請選擇正確的，大型正規的醫院做手術，才能健康科學減肥。

2減肥最基本的辦法就是運動了，每天都要堅持一定量的運動。這個是健康，不反彈的。而且對健康有很大的幫助。不過每天運動的時間至少要在一個小時以上才可以保證有效果。

3第三個辦法就是科學飲食。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。切忌暴飲暴食，這個對身體對腸胃的危害很大。晚上八點之後最好就不要吃東西了，不好消化。

注意事項：

外表不是最重要的，內心的強大健康才是真的健康強大。