跳繩真的能減掉身上的贅肉?對於這種比較費力的減肥方法很多人也嘗試過，可是有的人去對此並沒有產生太大的效果，但是有些人卻有效果可見。那麼跳繩到底能不能能減掉身上的贅肉呢?

跳繩真的能減掉身上的贅肉?其實跳繩是一種非常好的有氧運動，它能夠鍛煉肌肉耐力、對於心肺功能和身體協調性都有很好的效果，並且它的消耗熱量也是很明顯的。

但是為什麼有一些人通過跳繩也無法達到效果呢?

跳繩的強度較大，是不能持續很長時間而達到有效減肥的，它是需要進行全身性的持續時間較長的中等強度的有氧運動。

如果你能夠制定一份健身計劃，除了跳繩外，還要將跑步、游泳、打球等運動包含在內，每周鍛煉4-6欠，每次持續40分鐘-1小時，並且平時還要控制飲食，少吃油、鹽多的食物，多吃一些蔬菜水果，適當減少主食。那麼減肥效果就明顯了。

一樣的方法，有的人會成功，有的人不會成功，其實是要看你能不能長期堅持，看你是不是有計劃的執行，因此，對於跳繩到底能不能減掉身上的贅肉，相信你知道是怎麼回事了。