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 　　1.韭菜： 　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，

 　　1.多利用腹式呼吸 　　平常走路和站立時，要用力縮小腹，配

 　　擺脫水桶腰健美操 　　利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持

 　　想要瘦腰要做哪些運動呢?睡前10分鐘讓你輕松瘦腰。 　　預

 　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣

 　　1、做家務瘦腰 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的

 　　按年齡選擇合適的瘦腰方法 　　18-24周歲的女性腰腹部大

 　　腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制

 　　冬天減肥提升燃脂動力，促進血液循環就一定要到戶外去運動嗎？當然不是！

 　　一、低腰牛仔褲不具瘦腰功效 　　低腰牛仔褲的低腰設計，容易

 　　第一步：消除腹部四周，尤其是腹側脂肪。 　　預備：右手扶牆

 　　番茄 　　熱量：15千卡/100克 　　番茄含豐

 　　腹式呼吸法瘦腰 　　許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大

 　　長時間的久坐會讓腰部囤積大量的脂肪，那麼，怎樣瘦腹瘦腰呢？小編教你瘦

 　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 　　減小腹離不開全身減肥

 　　1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 　　礦物質

 　　脂肪變成贅肉，贅肉又變成了肉團。恍然之間，他或她的腰上纏上了&ldq

 　　渴望擁有一好身材，很重視飲食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白開水，可

 　　瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響著女人的整

 　　什麼樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜