身材苗條才可以給予自己自信，大家都知道身材對於女性來講是非常重要的，而通常毀掉一個女性的身材就是肚子上一團團游泳圈，那麼怎麼樣才能迅速減肥滅掉游泳圈呢?

  　　減肥的最有效途徑當然是適當的餐食加上恰當的運動量了，減肥水果之瘦小腹冠軍——番茄就是滅掉游泳圈的得力助手。   　　飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。     　　同時，我們可以做單純的單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦!另外，因贅肉堆積而令內髒下墜的內髒，也能恢復正常的分布位置，減少內髒脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效果比率。   　　在進行上述的方法的時候，同時需要做到的是雙臂交疊，先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前;把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次;這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。如此兩組動作組合進行，想必不能有傲人的身材也不行了呢!