瘦腰是一個愛美mm的瘦身重點位置，腰部好看，穿什麼衣服都特別好看。那麼，怎樣可以瘦腰?除了運動還可以從哪一方面入手?

　　首先，學會矯正坐骨   　　位於骨盆下方的坐骨是構築體形的基礎，坐骨歪斜，整個骨盆也會隨之歪斜。美腰第二天，通過按壓操來矯正坐骨位置，保證身體平衡感。   　　當然，平時也可以進行瑜伽。   　　首先進行暖身練習，通過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。   　　美腰體位--曲線扭轉式：站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髋部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重復。   　　但是，減肥最重要是飲食方面入手。     　　1、要喝足一定量水。   　　除了喝水，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。   　　2、一天一定要有一餐正常吃飯。   　　每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。   　　3、要有規范作息規律。   　　每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功一半以上。