瘦臉食譜之西芹篇

　　西芹の瘦臉功效：   　　西芹是超級瘦臉食品。它含有非常豐富的纖維素，還需要你多加咀嚼，有助增強臉部的肌肉，且一大棵的芹菜只含4-5卡路裡的熱量，確實是非常理想的瘦臉瘦身食品。   　　1、西芹炒百合   　　材料：西芹150克、百合200克、色拉油30克、食鹽2克、味精6克、胡椒粉1克、豌豆澱5克   　　做法：   　　1、西芹洗淨，切成3厘米見方的菱形塊，百合洗淨，掰成小瓣；   　　2、把西芹、百合放入沸水湯鍋，燙至剛熟時撈起；   　　3、炒鍋放在火上，下油加熱至五成油溫，下西芹、百合，烹調料，快速翻炒至勻，放入味精勾芡收汁後起鍋裝盤即成。   　　2、涼拌芝麻西芹胡蘿卜   　　材料：芹菜適量、胡蘿卜1根、食鹽4克、醋5克、蒜少許、香油少許、芝麻適量   　　做法：   　　1、將芹菜，胡蘿卜分別切絲兒；   　　2、將芹菜絲兒和胡蘿卜絲兒用沸水焯一下；   　　3、放入適量鹽，白砂糖，醋，香油，芝麻和蒜末，攪拌均勻就可以吃了。   　　精致的小臉會讓你的美麗大加分，那麼，吃什麼瘦臉最有效？今天，小編給你推薦幾款DIY美味瘦臉食譜，讓你輕輕松松吃出完美臉蛋哦！
　　瘦臉食譜之紫菜篇
　　紫菜の瘦臉功效   　　紫菜含有大量的鉀和維他命C，是消除臉部浮腫和改善肌膚的理想食品選擇。另外，紫菜還是非常美味的解饞小吃，也是MM們的最愛哦！   　　1、紫菜蝦皮南瓜湯   　　材料：南瓜適量、紫菜(干)適量、蝦皮適量、雞蛋適量、食鹽5克   　　做法：   　　1、先將紫菜、蝦皮用水泡一會，然後洗淨備用，老南瓜去皮切小丁；   　　2、將南瓜丁和蝦皮一起放入清水中，大火煮開，中火煮至南瓜軟爛；   　　3、用小勺將南瓜攪拌按壓至散碎，加入紫菜，再次煮開   　　4、將攪好的蛋液倒人鍋中，最後加入少許鹽調味即可。   　　2、蘿卜絲紫菜湯   　　材料：白蘿卜100克、紫菜(干)2克、食鹽2克、蔥少許、姜5克、香油少許、高湯500毫升   　　做法：   　　1、白蘿卜洗淨切絲，砂鍋中放入高湯、姜片煮開；   　　2、放入蘿卜絲大火煮開，轉小火煮3分鐘；   　　3、加入紫菜、鹽煮到紫菜漂散開，淋香油，撒蔥葉絲即可。   　　精致的小臉會讓你的美麗大加分，那麼，吃什麼瘦臉最有效？今天，小編給你推薦幾款DIY美味瘦臉食譜，讓你輕輕松松吃出完美臉蛋哦！   　　瘦臉食譜之胡蘿卜篇
　　胡蘿卜の瘦臉功效   　　眾所周知，胡蘿卜是非常理想的減肥食品。但是，其實胡蘿卜也是瘦臉食物的最佳選擇哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細嫩光滑，對美容瘦臉都有非常大的幫助。   　　1、胡蘿卜炒雞蛋   　　材料：胡蘿卜2根、雞蛋2個、色拉油2勺、食鹽4克、小蔥5克、白糖1小勺   　　做法：   　　1、小蔥切末。雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)；   　　2、胡蘿卜去皮切絲，鍋中倒適量油，油熱後下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟，盛起備用；   　　3、鍋中再加2勺油，油熱後下入雞蛋液，用筷子劃散至雞蛋定型；   　　4、加入炒過的胡蘿卜絲，加適量鹽翻炒均勻即可。   　　2、紅薯拌胡蘿卜   　　材料：紅薯、胡蘿卜各適量、芝麻少許、食鹽少許、雞精少許、香油適量、白砂糖少許   　　做法：   　　1、紅薯、胡蘿卜洗淨去皮，處理成細絲；   　　2、鍋中放水煮開後，把紅薯絲和胡蘿卜絲放入煮一兩分鐘至熟，撈出瀝干水分；   　　3、煮好的紅薯絲和胡蘿卜絲放入碗中，加鹽、少量白糖、雞精拌勻。在表面撒少許黑芝麻，淋上香麻油即可。