1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、松弛。

　　2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。

　　3、進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。

　　5、具有緊膚作用的護膚品。

　　6、調節好精神狀態，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。

　　7、多吃海藻類食物（如海帶、發菜、紫菜等），有助於皮膚健美。

　　8、經常做一些簡單的面部運動，能有效地保持面部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可在空閒時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　9、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。