1、脂肪：脂肪可是減肥mm的一大敵人，多余脂肪積聚在臉部的話就造成胖嘟嘟的肥胖臉。

　　2、肌肉：平時吃東西的時候太過用力，使臉部的肌肉越來越發達、結實，造成臉胖。

　　3、水腫：喝水過多，特別是晚上喝水太多，水分不能被及時的排出，或者是毒素不斷積聚而沒被排出，使臉部變得水腫。另外，在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況，月經結束後會逐漸改善。

　　溫馨提示：mm們瘦臉前一定要分析自己臉胖的原因以“對症下藥”，通常脂肪較多或是水腫的臉比較容易瘦下來，方法也比較多，從運動到飲食都有相對的應付方法，當然啦，每個方法也有需要注意的地方。另外，由於骨骼而顯得臉胖的mm也不用灰心，這種情況也是有辦法瘦臉的哦！話不多說，趕緊看看哪種方法適合你吧。

　　其實運動也是一種瘦臉方法，網上有一個受歡迎的瘦臉方法，就是在慢跑的時候仰高頭，使臉對著天花板，保持這個姿勢跑步，臉很快就會瘦下來，mm們可以嘗試一下。

　　還有一套瘦臉動作推薦給大家，非常簡單。首先把手輕握成拳頭，用指關節敲打顴骨，注意力度要盡量放輕，這樣輕敲15次左右。鼓起你的嘴巴，然後呼氣、吸氣，重復幾遍。最後把大拇指放在顴骨上，往額頭中心的方向推臉部的脂肪，每次都停留幾秒鐘的時間。這套動作簡單方便，無論在什麼地方在什麼時間都可以進行，堅持兩個星期瘦臉的效果就會出來了哦。

　　運動既可以瘦身也可以瘦臉，兩者同時進行，效果顯著，平常有運動習慣的mm記得試一下哦！但是要注意的是，mm們不要經常用手大力揉搓臉部，不然會揉松臉部肌肉，影響面部線條，這樣即使臉部瘦下來也不好看啦，嚴重的還會傷害到臉部的組織哦！所以，要掌握好力度，輕輕揉搓，太過心急也會影響效果的。

　　1、全面瘦臉按摩

　　從額頭開始按壓，一直按壓到太陽穴的位置，按壓3~4次後，再用中指和無名指按按鼻子兩邊，接著再按摩臉部兩側。然後從上颌開始輕輕按摩，一直往耳朵方向按，再往鼻子方向按摩，又回到耳朵上面，這樣來回按摩2次。接著，將拇指和食指放在下颌位置上，往左右方向按摩三次，最後，用手掌在頸部輕輕按摩撫摸。

　　2、定位捏肉瘦臉按摩

　　用拇指和食指輕輕捏住臉上的肉，然後食指定住不動，拇指則往上按摩臉部，這樣重復5遍。接著，拇指和食指捏住耳垂，其它四根手指放在臉頰上向下巴處推按，這樣按摩半分鐘左右。再接著，並攏四指，並放在額頭上，往兩側和下巴的方向移動按摩，這樣重復按摩3遍即可。

　　溫馨提示：各位mm在進行瘦臉按摩的時候，力度不能過輕導致效果不明顯，也不要過重導致臉部肌肉酸痛，按照順序進行，力度應適中，並按順序進行，這個方法經濟實用，能防止臉部松弛並去掉肥肉，只要堅持下來，瘦臉很快就會成功哦！

　　臉部的肌肉也是需要運動的，如果缺乏一定的運動的話臉部會變得松弛，日積月累就很難修復了！這裡，小編推薦給各位mm面部瑜伽，面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，更好地促進血液循環，達到消除浮腫瘦臉效果。

　　1、freeyourtongue就是伸舌頭的意思，沒有特別的要求，只是要堅持一分鐘時間。

　　2、templedancereyes就是鍛煉你的眼睛周圍的肌肉。

　　3、smilingfishface：來，笑一個，微笑著鼓出你的嘴唇

　　4、lionface獅子臉

　　首先，用鼻子吸氣，同時將你的雙手握成拳頭狀，接著用拳頭擠臉上的肌肉。然後，呼氣，注意哦，是用嘴呼氣，接著把舌頭伸出來，再向上方望去，同時慢慢地將握緊的拳頭放開。

　　5、surpriseme!：這一步是要你睜開你的雙眼，並保持額頭沒有皺紋出現，然後看著你前面的一個點10秒鐘時間。

　　6、satchmo：很簡單，將你的兩腮鼓起來。

　　7、marilyn：撅起你的嘴唇，撅起的時候拉伸嘴巴的肌肉。

　　8、babybird：將舌頭往上頂，然後吞口水，接著把頭部轉向左邊，再吞口水。往右邊做同樣的動作。

　　9、buddhaface：慢慢地閉起雙眼，盡量讓自己放松下來，然後將注意力集中在眉頭間，這樣保持1分鐘。

　　面部瑜伽只需要面部運動，各位mm在上班休息期間，或是在下班回家後都可以嘗試一下，每天給臉部做下瑜伽，讓臉部肌肉保持緊繃，塑造精致小臉不再難！

　　瘦臉的食物很多，下面推薦給大家的是瘦臉蔬果，瘦臉蔬果中含有豐富的維生素、鉀質，能有效促進身體代謝。選擇正確的瘦臉蔬果，能吃出健康，吃出瘦臉，那到底有哪些蔬果呢？我們一起看看！

　　堅果

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。

　　冬瓜

　　具有利水消腫的作用，在瘦臉期間食用能幫助排出多余水分和毒素。

　　納豆

　　含有豐富的鉀，食用後有助於排水消腫。

　　紅蘿卜

　　可以將紅蘿卜搾汁飲用，加入蜂蜜調味，並能加強通便排毒的功能。

　　相信不少mm都有在進行臉部保養，在臉部保養中，瘦臉精華的使用很重要，使用臉部精華也有一些地方需要特別注意的，正確的使用才能更好達到效果哦！

　　瘦臉精華通常是在做好日常保養後塗抹的，如果和正確的按摩手法相配合，效果會更加好。

　　1、首先將手肘放在膝蓋上面，手掌抵住額頭，然後手肘用力壓，使手掌更加貼住額頭，保持這個姿勢5~10秒。

　　2、打開手掌並放在眼部上，然後手指放在額頭上面按摩，這樣按10~15秒。

　　3、兩手在雙頰上輕輕按摩15秒左右，注意要避開鼻子哦。

　　4、用手掌抵住下巴，同時並攏手指，讓手指覆蓋住颚部按摩10~15秒。

　　5、按摩頸部的淋巴，即用手掌從耳根部位開始向下巴方向推壓。

　　瘦臉精華注意事項

　　孕期不能使用。如果有不舒服感產生的，一定要馬上停下來並且及時咨詢專業的醫生。如果不小心把精華液弄進入眼睛裡要用清水徹底沖洗干淨。

　　打瘦臉針不同於手術抽脂，不會留下疤痕也不需要恢復期，而且瘦臉快速見效，越來越受到mm們的關注。但是打瘦臉針不能盲目進行，而是一定要遵循醫生安排，聽從專業醫生囑咐，有打瘦臉針想法的mm一定要注意啦！

　　打瘦臉針前注意事項：1、不要化妝並且要進行臉部清潔。2、避開月經期。3、不要吃含有抗生素類的藥物，防止發生副作用。4、進行全面的檢查，根據自己的體質來決定是否適合打瘦臉針。

　　打瘦臉針後注意事項：1、打瘦臉針後的4小時內，盡量不要對臉部進行按摩等，也不要隨便大幅度晃動頭部。2、不要用冰水或者是熱水刺激注射的位置。3、打瘦臉針後一天內都不能進行激烈的運動。4、打完針後的6個小時內，都不能化妝，也不要隨便用手摸臉，以免細菌感染。洗臉也不要進行。5、不要吃太硬的、需要用力咀嚼的食物，也盡量不要喝酒。