健康咨詢描述：
我由於長坐,少動,大腿很粗,屁股大,還有3個月大的小肚子!
我的目的:減肚子,及全身減肥!
我的方法:每天半小時勻速跑------請問有用嗎?如果沒用,應該怎樣跑?應該做什麼運動??
醫生回復建議：
減肥要有氧,你每天都堅持了半小時的跑步了,應該在這個半小時的基礎上再堅持20-30分鐘的運動量（慢跑）.同時要控制飲食,特別是高脂肪高熱量食品的節制,多補充水分.飯後不要坐著或者躺著.在這裡推薦下跳繩,呵呵
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