纖纖細腰讓女人姿色陪增，如何讓水桶腰變成性感小蠻腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小編推介一組春季瘦腰的瘦腰運動，你也來擁有性感小蠻腰吧！
擁有纖腰是每個女人的夢想，用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。
轉身練內外斜肌：
1左腳站立，提起右腳，雙握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。
2左右交替進行20次。
簡單收腹運動：
這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。
運動密度：每日3-4回，每回15下。
仰臥起坐練正腹肌：
1膝蓋彎曲成60度，用枕頭墊腳。
2右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。
呼吸練側腹肌：
1放松全身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。
2縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。
3將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。
肌肉型腿如何瘦腿 一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路
10組隨時隨地做的運動減肥操無論你是白領階層、工薪一族，還是家庭主婦，每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的。其實，我們完全可以利用
7個生活減肥小妙招 輕松好享瘦多喝溫開水 .hzh {display: none; } 溫開水對人體的好處不僅僅體
減一斤需要消耗多少卡路裡 減肥並非易事當你聽到那些減肥成功的人，大談特談減肥經驗，總覺得瘦下來後是個好奇妙的時間。可是，減肥哪有那麼容易，這其中的汗水和辛酸只
