1. 煎炸食品

　　許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營養，高熱量外，還會影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會使你變得越來越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會找上門來。

　　2. 碳酸飲料

　　你突起的小肚子，很有可能就是愛喝可樂等碳酸飲料的後果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營養學上，屬於“空熱量食物”，飲用後很容易造成脂肪堆積，長小肚子。

　　3. 膨化食品

　　膨化食品容易使你發胖，關鍵在於加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會發癢，可得要注意了。其實，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒有什麼營養。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下，除了一滴渾濁的油外，什麼都沒有。

　　4. 方便類食品

　　像方便面之類的方便食品，幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而，這類食品熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅一發胖，還不利於健康。

　　5. 罐頭類食品

　　包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭，都會破壞食物中的維生素，而且熱量過高，營養成分低。