不知道你自己是否有發現，隨著你的工作強度的增加，你坐在椅子上的時間遠遠要長於站著的時間，盡管這是因為工作上的需要，但是我想說的是，這是對我們身體機能有傷害的。一方面，隨著你坐著的時間加長，你的肚子、臀部就會因為沒有及時運動而積累的脂肪會越變越多，很多人說自己會回家的時候再把站著的時間補回來，但是工作已經很累，根本就不會再有精神做運動減肚子了。

　　其實，真正要成功減下小肚子，也不是沒有辦法的，但是關鍵就是要先知道自己的小肚子問題是因為什麼產生的，很多時候小肚子都是因為平常的習慣不好才導致的，所以這時就要從改變自己的壞習慣開始，並配合一些方法，其中通過揉肚子的方法也是可以減肥的，但是又怎麼做呢？

　　入睡前揉肚子減肥

　　根據人體的身體機能的規律，我們在入睡前就是最好的揉肚子減肥的時期，因為這個時候我們的身體內髒都漸漸處於一種休息的狀態，如果這時我們揉肚子，也就可以幫助更好的入睡。建議躺在床上最好腰部和大腿呈30度角即可，雙手最好用熱水泡一下手使得手有一定的溫度，兩個膝蓋彎曲，左手按在腹部上方的位置，掌心對著肚臍，右手搭在左手的上方，順時針圍繞著肚臍揉搓50次左右，力度輕微即可，然後再逆時針揉搓50次，這個過程要連續完成，只要一直堅持下去，肯定是能夠減小肚子的。