所有的漁夫都知道，只要是三天打魚，兩天曬網的人是打不了魚的，正如減肥一樣，對於一個男人肚子的脂肪問題是最難解決的，如果沒有持之以恆的耐心是沒辦法徹底解決小肚子問題的，不但沒有效果，反而會反彈甚至會更嚴重，因此男人的大肚子問題是不能夠忽視的。

　　男人要徹底解決大肚子問題，那就首先要弄清楚大肚子的原因是什麼，到底是怎麼樣才導致了大量的脂肪堆積在了腹部的位置，才導致大肚子。根據很多的數據顯示，更多男人大肚子的原因都是因為平常的坐姿的不當和自身的飲食習慣不好導致的，因此解決大肚子的問題就必須要先解決這兩個問題。

　　從好的坐姿開始

　　之所以更多的男人有著大肚子的現象，都是由於工作上的需要至少一天坐在椅子上的時間超過8小時，更有甚者時間更長，因此時間長了，一個人的坐姿就會慢慢的松散，這時就給了我們的腹部肌肉松弛的機會，所以脂肪就越容易囤積了。所以，要嚴格要求自己的坐姿，時刻保持腹部的緊張度，這樣肌肉才不會松，脂肪停留的空間就會變少。

　　仰臥起坐減肚子法

　　由於大肚子的原因更多是源於腹部，因此加強腹部的運動顯得尤其的重要，這時做仰臥起坐就是一個非常好的運動，可以有效練強腹部肌肉，降低脂肪停留的機率。

　　飲食減肚子法

　　大肚子的原因有時候也是因為平常吃的油膩食物更多，脂肪的吸收量大但是又沒能及時的得到消化，因此建議平常油類和糖分的食物就少吃。