很多人都有著或者曾經有相同的令人尴尬的問題，就是自己的小肚子比較大且突出，特別是當穿一些比較緊身的衣褲時尤其顯得大，因此平常就不太敢穿這類型的衣服。非常的羨慕別人沒有肚腩問題，想怎麼吃就怎麼吃，想怎麼穿就怎麼穿，完全不需要擔心任何問題，對於他們來說，小肚子的減肥問題是必須要解決的事情。

　　網上有一些對於減肥減小肚子的方法，像一些減肚子參湯、減肚子振動儀等等，根據網上一些人的評論，效果也是不錯，但是一旦停止使用小肚子問題又會重新的出現。這些東西長時期的使用，不但花費的時間多，花費的金錢更是一筆可觀的數目。一次偶然的機會，聽了別人的一種建議，可以采用揉肚子的方法按走小肚子，而且很多人都說效果也不錯，那揉肚子具體要怎麼做才好呢？

　　揉肚子減肥的好處

　　根據中醫養生說法，揉腹是可以上通下氣，分理陰陽，梳理五髒，能夠有效去除外邪，解各種肚子不暢症狀。根據現代醫學上的說法，揉肚子是可以幫助腹肌和腸道的血流量的順暢，使得體內的髒器的分泌能力更加強，有利於對食物的消化、吸收和排洩，防止便秘問題的出現。

　　睡前揉肚子減肥

　　根據人體內髒的規律，有效的減肚子時間最好是在睡覺前，揉的時候先將雙手清理干淨，整個人半躺在枕頭上，膝蓋稍微彎起來，然後右手搭在左手上方，左手輕輕按在腹部上，手心對著肚臍的位置，然後順時針的圍繞著肚臍揉50次左右，然後再逆時針揉，力度稍微柔和就好，保持呼吸順暢，一直堅持下去，效果就能逐漸體現出來。