背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看
2016/11/2 12:06:48在每一季的春夏時裝秀場中，你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情
2016/11/2 12:06:43背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產生青春痘。另外老
2016/11/2 12:06:42這絕對是史上最便宜的瘦身法，就一雙舊絲襪就行，是個女的別說你沒有。同時也是史上最簡單
2016/11/2 12:06:42枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。這個看似很平常的東西，在減肥方面也有很大的作用。只
2016/11/2 12:06:41“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底了解自己的贅肉及曲線狀況後
2016/11/2 12:06:411、雙膝跪地，稍微分開，雙手撐地，距離同肩寬。右臂前上舉，同時左腿伸直後上舉，還原。
2016/11/2 12:06:40初級：拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好
2016/11/2 12:06:39姿態 姿勢正確。調整工作台，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部
2016/11/2 12:06:39姿態 姿勢正確。調整工作台，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部
2016/11/2 12:06:38動作簡介 工具：一對3到5磅重的啞鈴 做法：一個星期不連續地做兩到三次。每次運動
2016/11/2 12:06:381、仰臥，雙腿屈起(腳跟盡量靠近大腿)，兩臂平放體側，掌心向上。然後以頭和下身做支點
2016/11/2 12:06:33保護 注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏松可以導致脊柱骨折和背部
2016/11/2 12:06:32“好羨慕擁有美頸的女生!”(22歲大學生) “
2016/11/2 12:06:321.趴在床上，手臂前伸伸直，頭埋在手臂中，雙腿伸直，這是預備姿勢。 2.最大限度舉
2016/11/2 12:06:31女人的面孔是上帝給的，後天即使改變，幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。對於一個成熟
2016/11/2 12:06:31背部運動的原則為“低負荷、高反復”，好比最簡單的往後擴胸運動
2016/11/2 12:06:30每個人都希望自己擁有一副挺拔的身材，要想擁有就要特別注意鍛煉脊背，這裡介紹一套主要用
2016/11/2 12:06:29背部運動的原則為“低負荷、高反復”，好比最簡單的往後擴胸運動
2016/11/2 12:06:29手袋不要超重 如果你習慣在手提袋裡塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負
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