背部能完美顯示女性的優美線條，締造曲線美背，美背是任何美眉都追求的，特別是小夏天，露背裝一穿，更是要求要有無暇完美線條的美麗背部，如何擁有美背?下面的兩種方法，能讓你輕松擁有美背，女性們不妨試試!
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭，很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦!現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的床上運動運動吧!
step1：首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在床上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊並攏。
step2：雙臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。
step3：接著用力抬起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回復到第一個動作，再重復向後抻拉，至此為一組。
tips：
1、做整套動作的同時，要充分伸展頸部、胸部和腹部，這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候，腿部的腳面要盡力貼住床面，迸腳尖。
背部是否挺拔、線條是否優美，是判斷一個人氣質的重要標志之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。
背部能完美顯示女性的優美線條，締造曲線美背，美背是任何美眉都追求的，特別是小夏天，露背裝一穿，更是要求要有無暇完美線條的美麗背部，如何擁有美背?下面的兩種方法，能讓你輕松擁有美背，女性們不妨試試!
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭，很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦!現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的床上運動運動吧!
step1：首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在床上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊並攏。
step2：雙臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。
step3：接著用力抬起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回復到第一個動作，再重復向後抻拉，至此為一組。
tips：
1、做整套動作的同時，要充分伸展頸部、胸部和腹部，這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候，腿部的腳面要盡力貼住床面，迸腳尖。
Maggie Q的傲人身材和優雅氣質是大家夢寐以求的，其實Maggie Q也有小肥的時候，只是她的減肥食譜
減肥動作 三式瘦腹減肚運動是減肥不可或缺的一環，在日常中，需要保持一定的運動量，只要按照合理的頻率進行，即使
盤點史上最有效的減肥食物健康減肥餐推薦：清空體內垃圾的食物 材料：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要准
有什麼好的減肥方法 5個時段輕松瘦身減肥方法時段1.上班前 .hzh {display: none; } 1.早睡早起，
