健康減肥餐推薦：清空體內垃圾的食物

　　材料：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要准備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。

　　無需忌口的低脂食品包括有：

　　豆漿：富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪;

　　麥片：糖分低，膳食纖維豐富;

　　綠茶：其中的茶多酚能激活體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝;

　　代糖：一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易於消化);

　　蜂蜜：可以促進新陳代謝，消除體內垃圾;

　　芝麻油：以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收;

　　香醋：富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘;

　　礦泉水:含有豐富鈣質;

　　自制排毒湯：餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。

　　材料：半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥

　　做法：洗淨，然後將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用。

　　補充建議：

　　有關健康減肥餐單：美味的誘惑是無限的，能夠在享受美食的同時，體驗“瘦”的樂趣，是每位MM所追求的，而這裡的4款營養食譜，可以增加你的美味減肥……有關喝水減肥：早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。

　　晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。所以，小編提醒您正確的喝水方法不是一下子喝進去很多，而是在三餐中和日常時科學的飲用……錯誤餐單二早餐任何水果。午餐包括鮮胡蘿卜汁、青菜沙律、微烘全麥包兩片、加上番茄片、黃瓜片或生菜片晚餐任何蔬菜汁，椰菜湯、鹵水雞。

　　哪些減肥食物最有效?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要健康減肥，就一定要試試這些健康的加菲你食物哦。