看著櫥窗裡花花綠綠款式新穎的夏裝，是不是有想把它們全部收入囊中的沖動？可是看著甚是日漸生長的肥肉，你還有心情給自己添置新衣裳麼？如何才能輕松又省力的瘦下來？也就只有靠飲食減肥了。夏季吃什麼減肥好？來試試清新的水果減肥吧。愛美女性網小編分享水果瘦身冠軍及水果食譜，幫助你在水果的清新中輕松減掉體重，牽動全身瘦細胞，美味中輕松瘦下來！

　　夏季超級減肥水果輕輕一吃瘦全身

　　不要小看這些食物，任何的肥胖都是和日常生活飲食有著巨大關系，吃哪些食物能讓你該瘦就瘦，對症下菜，下面告訴你冠軍級的食物秘方，食物減肥法讓瘦身很簡單卻很奏效。

　　瘦腰冠軍NO.1——草莓

　　草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。

　　瘦大腿冠軍NO.1——白蘿卜

　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。

　　瘦背冠軍NO.1——葡萄柚

　　哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢？！但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個“美麗的背影”沒問題!

　　瘦小腿冠軍NO.1——西瓜

　　穿長裙，不是因為想做淑女，而是因為我的小腿實在是...圓滾滾啊！也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲？Noproblem！吃西瓜就可以！它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲珑都難！

　　燥熱的夏季，對於減肥人士來說，水果減肥法無疑是一個清涼的減肥之法。雖然單吃水果也有一定的效果，但倘若做成如下的水果減肥食譜，效果將會更佳。

　　時蔬蕃茄湯

　　【用料】玉米粒1罐，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄100克，芹菜丁75克，秋癸45克，水400㏄

　　【調味料】雞湯塊1塊，鮮雞晶1/4小匙，糖15克

　　【方法】

　　1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙後去皮、切丁；秋葵放入沸水中汆燙至熟，備用。

　　2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

　　3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。

　　【效果】番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

　　奇異果蕃茄豆腐

　　【用料】蕃茄蒟蒻豆腐1塊，山粉圓20克，奇異果1片

　　糖水：糖30克，水100㏄，檸檬汁適量

　　【方法】

　　1.糖與水混合煮至糖溶解，放涼後加入檸檬汁拌勻備用。

　　2.將山粉圓放入滾水中即可熄火，待呈透明狀，再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。

　　3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內，放上一片奇異果，再淋入作法2的用料即完成。

　　【效果】奇異果中的肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用。

　　水果起司

　　【用料】澳洲奶油起士50g，鮮奶油40g，糖粉25g，檸檬汁少許，奇異果適量，柳橙適量，草莓適量，香蕉適量

　　【方法】

　　1.將奶油起士用低溫隔水加熱的方式軟化打勻。

　　2.鮮奶油打至發泡7分後，加入作法1的奶油起士拌勻，再加入糖粉和檸檬汁攪拌均勻成起士醬備用。

　　3.將所有水果洗淨，去皮去蒂，切成適當大小放入盤中，淋上作法2調好的起士醬即可享用。

　　【效果】含食物纖維促進腸胃臑動、消除疲勞、美白、預防肥胖

　　豆腐西米露

　　【用料】翡翠豆腐1塊，火龍果1/3顆，水蜜桃1罐，西瓜適量，椰汁西米露適量

　　【方法】

　　1.將翡翠豆腐皆切成丁狀備用。

　　2.將火龍果、西瓜洗淨去皮，切成丁狀；水蜜桃自罐中取出，切成丁狀備用。

　　3.將作法1與2的用料放入器皿中，再淋入椰汁西米露即可。

　　【效果】豆腐含有大量的植物蛋白質，吃後容易產生飽脹感，是很好的減肥聖品。

　　青木瓜蝦味醬涼面

　　【用料】熟面200克，青木瓜1/4個，蝦米30克，檸檬2個，洋蔥末1大匙，紅蘿卜絲20克，鹽1茶匙

　　【調味料】泰國魚露1大匙，糖1大匙

　　【方法】

　　1.青木瓜去皮、刨成粗絲，用鹽腌約20分鐘，再用涼開水沖約15分鐘後瀝干備用。

　　2.蝦米洗過，泡水約15分鐘，取出切碎。

　　3.取一炒鍋，熱少許油，放入作法2的碎蝦米，以小火炒約10分鐘至湯汁收干後起鍋備用。

　　4.檸檬搾汁，過濾去籽備用。

　　5.洋蔥末用涼開水略洗後，與作法3的碎蝦米、作法4的檸檬汁、作法1的青木瓜絲一起用手抓勻，腌約10分鐘入味，即為青木瓜蝦味醬。

　　6.取一盤，先將熟面放入盤中，淋上作法5的青木瓜蝦味醬拌勻，再撒上紅蘿卜絲即可。