很多女性不但是想要在別人的面前，展現的不僅驚艷你的容顏，在你走過後還會注意你的背影。這個夏季我們該如何瘦背呢?你想讓更多的男生注意你，注意你窈窕的一面嗎?現在就趕緊來學習一下我們推薦的瘦背的快速方法。

　　美背策略之一——轉動鎖骨

　　美背性感指數：★★★★★

　　1、對於想要瘦背部的女性如何美背最好看呢?首先雙手手指並攏，在鎖骨內側，大拇指放在鎖骨的下方，其余手指放在鎖骨上方的凹陷處，上下地掐著鎖骨，保持手指的姿勢，從內側輕擦到鎖骨的外側。然後食指、中指、無名指、小拇指的位置不變，撤走大拇指，放在食指旁邊，雙臂屈肘往前擺，在胸前兩肘並攏相貼。

　　2、保持手指的姿勢不變，將右臂往右上側擺動，手肘隨之高高地抬起，左臂不動，再將右臂往前擺回，將左臂擺向左上側地交替轉動鎖骨。

　　美背策略之二——背肌伸展

　　美背性感指數：★★★★

　　1、對於想要瘦背部的女性如何美背最好看呢?雙臂在身後伸直，與臀部相離，手掌繃直，在手腕處栓一根皮筋固定雙臂，使其互相平衡，兩腿張開至與肩同寬而站立，頭部高高抬起，收腹挺胸。

　　2、雙臂在身後往上拉起，盡量往高處抬。3、保持上身與手臂的姿勢，雙腳踮起，腳跟離地並平衡全身。

　　美背策略之三——拉動手臂

　　美背性感指數：★★★

　　1、對於想要瘦背部的女性如何美背最好看呢?雙臂伸直向前平舉，手掌掌心相向，稍稍往內靠攏，在手腕處拴一根皮筋，雙腳張開至與肩同寬站立，全身挺直。

　　2、雙臂保持伸直平舉與胸前，兩臂分別向兩側拉開距離，令手臂互相平衡，收縮拉開重復15次，收縮的幅度最好保持在5厘米。

　　3、同樣兩腿張開至與肩同寬地站立，兩臂向前伸直，右臂在上，左臂在下，手掌往內收，相向並平衡，在手腕處拴一根皮筋。

　　4、保持兩臂伸直，左右手掌處於同一直線上並垂直與地面，利用腕力拉伸皮筋，上下拉開幅度，重復15次。

　　小編碎碎念：我們就給大家推薦三大美背策略到這裡哦，我們以上這些都是可以展現女性的性感美背的一些減肥方法，當然，這些局部塑身的技巧也還適合一些想要做好肩胛骨拉伸的美眉們哦。因此，我們建議大家不妨在夏季學一些瘦身的技巧，這樣不但可以瘦身，還可以給自己減壓哦。