董潔：女人變胖大多數是因為家庭

  　　雖然現在的董潔身材姣好，但她也有曾經發胖的時候。孕期和產後哺乳期是她最胖的時期，董潔坦言男人是不會有生育前後矛盾壓力的，因為生了孩子你已經不再單純是漂亮女人，更是一位母親，很多媽媽們在產前擁有曼妙身材，但為了孩子和家庭捨棄了身材，全心全意照顧孩子。   　　哪個女人不愛美？看著別的女孩子婀娜多姿可以想穿什麼穿什麼，而變胖的媽媽們卻只能暗自神傷。經歷過婚變的董潔認為，女人不應該完全被家庭和孩子束縛，好身材雖然只是外表，但這種外表能給予女人無限的自信和力量。   　　董潔：好身材帶來源源不斷的自信   　　經歷婚變的董潔一度又讓暴飲暴食的惡習爆發，情緒抑郁也降低了身體代謝，在足不出戶的那段時間，董潔坦言自己又胖了很多。最後她發現自己不能如此墮落，婚變是一個結束更是一個開始，女人應該自己靠自己，而做出改變的第一步，就是重回纖瘦苗條的身材，找回曾經自信快樂的自己。   　　董潔：想要減肥就要遵守飲食戒律   　　與所有執行減肥計劃的新媽們一樣，董潔為自己制定了一個飲食戒律表，對於油炸、燒烤、烘焙、糕點、甜飲和高糖分高油脂的其它食物，董潔是一律戒除的。因為這些食物不僅熱量高易發胖，而且還會破壞人體正常的代謝，讓你出現上火、食欲紊亂、便秘等症狀。   　　但是每天的飲食中董潔安排得非常全面到位，除了蔬菜水果和檸檬水，主食包括了燕麥粥、粗糧包或全麥食品，而營養食品也有牛奶、酸奶、雞蛋以及清蒸水煮的禽類、海鮮肉質，保證每天都有足夠的營養物質攝入。董潔認為媽媽們產後還需要一邊調理一邊減肥，如果一開始就什麼都不吃，不僅減肥無法長久堅持，而且身體也會很快垮掉。