腿部減肥是不容易的，雖然我們每天都在走路，可是真正對於腿部減肥是不夠的，針對腿部健康減肥，選擇有利於下半身消腫的食物和有助於下半身減脂的運動相結合來達到目的。通常只通過單純的減少飲食或者用一些偏方，並不能幫助我們實現腿部減肥的目的。飲食方面，蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利於腿部排水消腫的。

　　每天保證一個蘋果、經常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯的選擇。運動方面，通常我們接觸到的全身有氧運動也對腿部有很好的減脂效果，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。這些運動能有效的促進下半身血液循環，從而達到很好的燃脂效果。除此之外，大家在瘦腿減肥族裡能找到很多瘦腿的局部運動。相信只要堅持一周就能感到腿部脂肪的減少，如果能堅持一個月，一定能取得非常顯著的成效。

　　腿部減肥不是一件很難的事，但也絕非一朝一夕就能夠實現的。只要我們堅持均衡的飲食，多做一下慢性的運動，相信腿部很快就邊纖細了，我們不用羨慕電視屏幕上那些長腿美女，因為你也可以擁有，趕快行動試試以上的腿部健康減肥方法吧。

(實習編輯：沈志耿）