女士們每天坐臥太久，會造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房借助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。
動作一：跪式拉鋸 做法：跪在地面和說那個，雙手分別握著一個手柄，使得阻力帶斜向下，同時注意雙手手臂在拉鋸的時候要高。
超經典 不得不學3天減肥食譜“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，只要嚴格地遵守，一定可以達到理想效果。在美國
堅持運動減肥，你離瘦身成功只差一步了！3分鐘細腰運動： 1、准備毛巾一條; 2、站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊; 3、雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸
如何使大腿減肥？如何使大腿減肥？
