1.香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，脂肪，納的含量相對比較低，這種食物是最符合雙腿的營養需求了，多吃有助於瘦腿。

　　2.芝麻

　　芝麻的營養豐富，含有人體所需的維他命E、B1和鈣質，而且它還含有亞麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的膽固醇，也是有利於身體健康的。

　　3.西瓜

　　西瓜含有豐富的鉀，而且還有利尿的功能，有助於排除身體的水份，對於幫助瘦腿也是很有成效的。

　　4.沙田柚

　　沙田柚同樣含有豐富的鉀，而且卡路裡很低，如果想要讓雙腿變得更加美，那麼不妨嘗試一下食用一些沙田柚吧。

　　5.紅豆

　　紅豆的效果也很不錯，除了能夠促進腸胃的蠕動之外，也能夠幫助促進排尿、減少便秘的發生。而且紅豆當中的纖維素還可以幫助排除體內多余的水分和脂肪，也是很不錯的瘦腿食物。

　　6.蘋果

　　蘋果含有的水溶性纖維質果膠可以幫助清腸，也是有利於減肥的，特別是能夠防止下半身肥胖。