綁帶瘦大腿神奇浴巾魔法

　　很多女性的腿型不夠直、不夠細、不夠美，多數是與平時的走路姿勢或坐姿的不正確相關，那麼試試以下的瘦腿美腿方法吧，利用簡單的生活素材，幫你拯救不完美腿型。

　　綁帶瘦大腿神奇浴巾魔法

　　每天20分鐘，大腿即瘦2.5厘米。

　　1、取一條長方形的浴巾，對折成長條狀。

　　2、將長浴巾從臂後穿過腋下。

　　3、往上再繞過肩膀在脖子後面打結。

　　Point：讓背部有很緊的感覺，綁帶時做任何事都ok。

　　原來如此：綁上浴巾後，會讓原本因姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，不知不覺中大腿默默的燃燒熱量。

　　趕走肌肉小蘿卜泡湯的魔法

　　邊洗澡邊瘦身

　　1、以水溫36-37度間最適合進行一般正常的泡澡程序。

　　2、泡澡時盡量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起。

　　3、休息5分鐘後再繼續泡澡。

　　貼士：不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一點就可以。

　　原來如此：產生蘿卜腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良導致，透過泡湯時重復靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿卜腿的發生。

　　消除上O型腿退8步魔法

　　每天2次，讓腳記住正確的走路方式。

　　1、抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。

　　2、走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。Point：後退時，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。

　　3、第8步雙腳並攏，每天做2次就ok。

　　原來如此：平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付O型腿也很有效哦。

　　消除下O型腿繃帶綁腿法

　　一個星期見效，瞬間矯正不良腿型

　　使用道具：一條長長寬寬的布，海綿或小枕頭和舊報紙數份。

　　1、用布條把股關節綁緊。

　　2、站立，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙至小腿疼痛。???

　　3、把枕頭放在兩膝中間用力夾緊，保持數分鐘。

　　4、慢慢彎腰，盡量把手碰到腳趾，然後慢慢站起來，來回做20次。

　　原來如此：同樣是透過綁在臀部上的布條，將原來因為姿勢不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原來變形的腿型因為伸直而拉長變直。

　　搶救松垮臀部貼膠帶魔法

　　5分鐘解決下垂臀部屁屁馬上up起來

　　1、准備在藥局或美妝店買的可伸縮膠帶。

　　2、剪一段10厘米的透氣膠帶，從腳踝突出的骨頭上方開始貼。

　　3、如同將腳踝外側包裹起來般，用力往下拉地貼到腳底為止。

　　原來如此：臀部肌肉和腿部後側的肌肉是連在一起的，一直連到阿基裡斯腱，借由膠帶將阿基裡斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由這種刺激運動，讓臀部提高哦。