第一日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個

　　午餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）

　　午餐後喝一碗五花茶（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花，中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的）

　　晚餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）+1碗糙米飯

　　第二日

　　早餐：同上

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

　　晚餐：同上

　　餐後飲兩包草本茶 （普洱、綠茶等）

　　第三日

　　早餐：同上

　　全日任飲排毒果汁，餓就飲

　　晚上飲2包草本茶（普洱、綠茶等）

　　注意事項：

　　* 水果蔬菜選擇新鮮的

　　* 每天最好能配合熱水泡腳或者泡澡，要浸到出汗。

　　* 五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不能吃。

　　* 這個三日排毒法不僅可以節後急救，以後也可以每個月吃一次。

　　* 任何病患者食用前先請教醫生

　　菜譜做法：

　　排毒瘦身湯

　　功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒

　　材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

　　做法：

　　1. 紅蘿卜去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。

　　2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

　　3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。

　　解毒美白粥

　　功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

　　材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。

　　做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

　　排毒果汁

　　功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。

　　做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。