體形肥瘦不定

    盲目的節食、太劇烈的運動、依賴各種減肥藥，的確可以讓人短時間內快速地瘦下去，但是很快就會出現減肥瓶頸期，如果熬不過去，很容易出現減肥反彈的情況，錯誤的減肥方法，會讓你的體重忽升忽降，體形時肥時瘦。

    代謝能力下降

    快速減肥會影響到人體正常的代謝，減緩減肥的效率，很容易出現減不下來的情況，而且有可能會出現比減肥前還胖的現象。所以，很多人經常會遇到這種情況，即使我們很努力的節食、運動，但是始終看不到任何減肥效果，而且人的代謝能力下降會導致水腫，這對減肥是很不利的。

　　體質減弱

    很多人為了短期內看到很明顯的減肥效果，經常會選擇節食或者吃單一食物的方法來減肥，這種速效減肥法會讓我們的身體缺乏應有的營養素，人的體質也會慢慢減弱，從而影響到身體的抵抗力，這樣一來，人是很容易受到疾病侵襲的。體質減弱會影響到正常的運動效率，體力也會跟著下降，人的精神狀態也會變得非常不好，稍微運動一下，就會變得非常疲憊。

    月經失調

    如果女性才用了不健康的減肥方式，很容易導致月經不調，如果食用了過量的減肥藥，還會導致停經的惡果。減肥速度過快會導致人體內分泌紊亂，各種健康問題會紛至沓來，想要恢復健康，可能需要很長時間的調養。

　　頭發減少

    當人體出現營養不良的症狀時，血液循環的速度會變慢，皮膚會變得異常粗糙，洗澡的時候頭發會掉得非常快，這讓本來追求美的女性往往會得到相反的結果，自身的美感也會大打折扣，這種速效減肥的方法往往會得不償失。

    功能失調

    不健康的速效減肥方法，比如長期節食、經常吃單一食物、攝入太多刺激性的食物，都會影響我們的腸胃功能，這往往會導致不能自主排便或出現便秘的困擾。如果人體內的毒素無法正常代謝出去，五髒的功能都會受到影響。

　　所以，如果你想減肥，一定要選擇健康的減肥方法，不要苛求速效瘦身，任何事情都是需要循序漸進的，減肥同樣不能例外，只有循序漸進的減肥方法，才能減去身上囤積的贅肉。速效減肥方法減去的不是贅肉，往往是健康，所以，各位想減肥的朋友，選擇減肥方法之前一定要慎重，不然瘦身不成功倒也無所謂，關鍵是別把自己的身體健康賠進去。建議大家多多選用合理控制飲食搭配運動的方法來減肥，可以選擇對人體危害小的減肥茶，或者是采用中醫減肥的方法來減肥，或者是在減肥之前請教營養師或者咨詢健身教練的意見，用健康的減肥方法健康瘦身。