想達到快速減肥的目的，於是便嘗試網上提供的各種各樣的減肥餐單，結果掉進減肥瘦身的誤區裡。這些號稱能快速減肥的菜單，即使熱量低，但卻因食物結構單一，無法滿足成人每日必須熱量，達不到減肥瘦身的效果，長時間會導致營養不良。下面就讓減肥專家為你指出網上流行的快速減肥誤區陷阱，如何減肥才是最健康最有效的。

  　　很多新娘在結婚前為了達到最佳體態，不惜一切代價，於是進行地獄式減肥，不惜依照網上流傳的“低卡”、標榜一個月可以減掉幾十斤的減肥餐單，快速“餓瘦”。英國就有兩名准新娘因每日攝取極低卡路裡，導致酮酸中毒和心髒衰竭送命。由於大部分減肥餐單熱量過低，專家警告減肥一族，過度節食會讓身體產生有害物質，隨時有可能“餓瘦”變“餓死”。     　　“我要結婚啦，怎樣可以快速減肥呢?”不少婚期將至的准新娘，都急於在網上尋求最快速的減肥餐單，但同類餐單極多，如低卡餐、明星餐、新娘餐、水果餐甚至是勁食餐(大吃大喝)，部分餐單強調只要依照進食，更可“五日減五斤”，甚至“兩個月減40斤”，誘人的瘦身效果，令不少准新娘蠢蠢欲試   　　究竟哪些餐單可達快速減肥的效果，交給專業的減肥人士分析，發現只有兩款餐單算合格，其余都極不健康，不能減脂肪，只能達到排水減磅的錯覺，實際減不了肥。最大問題是餐單食物款式甚為局限，減肥隨時會演變成厭食或暴食症。