(1)醋拌蓮藕

  　　材料：   　　蓮藕、海帶芽、紅蘿卜;鹽、醬油、白醋、果糖   　　制作方法：   　　1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。   　　2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，再以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段;和蓮藕片、紅蘿卜片一起加調味料和勻，即可食用。     　　(2)銀絲魚片   　　材料：鲷魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯   　　調味料：酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片   　　做法：   　　1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水後煮熟備用。   　　2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。   　　菜肴功效：鲷魚含有優質蛋白質且油脂低，適合產後食用。   　　(3)絲瓜炖豆腐   　　材料：   　　絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油   　　制作方法：   　　1、將豆腐洗淨，切成2厘米見方的塊，用開水焯下，再用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨、切塊。   　　2、油燒至六、七成熱，倒絲瓜塊煸炒至發軟，再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾，放豆腐塊，改用小火炖約10分鐘;見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加味精拌勻，淋上香油，即可出鍋。   　　(4)黃耆茯苓雞湯   　　材料：   　　雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒   　　制作方法：   　　1、雞腿切塊，入熱水中川燙、撈起瀝干;黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。   　　2、鍋中加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲即可。   　　產後的你還在為減肥而煩惱嗎，以上就是為您介紹的適合產後減肥的幾個食譜，希望能夠對愛美的你有所幫助。溫馨提示：產後減肥一定不能夠盲目，因為此時的體質比以前弱，因此采用的減肥方式一定要合理，避免出現其他的不良反應。祝您減肥夢想早日實現。