鏡中的我，下巴是否過大？是不是看起來臉部比較浮腫？下巴是否有贅肉？近來，美女的標准是臉形小。因為臉形小的人整體形象顯得比較苗條。

　　為使臉部變得更小，請嘗試一下隨時隨地都能做的簡單體操。

　　開始前先了解一下

　　1清洗臉和手。手指甲不宜過長，檢查指甲內是否有雜質。

　　2為熟悉正確的方法，看著鏡子采取盡量舒適的姿勢。

　　3進行指壓按摩時，不宜用力過大或長時間進行，要把握有點疼但心情良好的程度。

　　如果下颌關節歪曲，絕對無法使臉部顯得細小。因為臉部線條會顯得歪曲或淋巴液不流暢而導致臉部浮腫。另外，下颌關節異常而往往會導致頭痛或肩關節扭傷等現象。現在開始，用矯正變形現象的放松體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。

　　矯正歪曲下颌骨的放松運動

　　1輕咬上下門牙，略微張開嘴唇，照鏡子查看牙齒是否對齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

　　如果上下牙齒對齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢保持10秒鐘。

　　3用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最後，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。

　　張嘴放松肌肉，矯正下颌關節

　　1將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下颌關節)，其它手指保持握拳狀。

　　緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反復進行10次。

　　用按摩解決下巴贅肉

　　1.將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。

　　2.用拇指，沿著下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反復進行10次。

　　下巴按摩

　　將兩手拇指貼於下巴、食指貼於耳垂下方、中指貼於太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。

　　用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。

　　臉部瘦身按摩

　　用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動。

　　2.用拇指滑向顴骨下方按摩，時間為10秒鐘。食指和中指保持不動，如此反復按摩10次。

　　按摩浮腫的眼皮

　　1.將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。

　　2.閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反復進行10次。

　　好多女孩，身材絕對的標准，可臉上多余的那點肉實在無處隱藏，苦惱之極。臉上肉乎乎的雖然可愛，但缺乏一種清秀的美。去掉臉上不必要的肉，還你一個美麗俏佳人，不是沒有辦法的。