網友林小姐今年26歲，在光谷一家傳媒公司上班，身高1.66米，體重120斤。前不久，同事給她介紹一個男孩，兩人吃了幾次飯，感覺還比較聊得來。每次約會結束時，男孩都會發出邀請，"明天我們一起跑步好麼？我們一起去游泳吧！"小林都拒絕了。

　　林小姐，非常時尚靓麗，臉很尖，腿部稍微有點豐滿，但並不覺得她肥胖。小林也委屈地說，自己曾經在減肥方面花了不少金錢和工夫，但就是不骨感。再說跑步大汗淋漓的樣子很矬，而游泳穿著暴露，她不想跟剛認識不久的男孩一起去。而該男孩告訴記者："其實我不是在乎她的體重，而是在乎她有沒有一顆追求完美的心，和對待生活的積極態度。"

　　哪個女孩不愛美，哪個女孩不想減肥減到最好的身材。所以不能說那些不肯減肥的女孩子是沒有追求，她們比誰都渴望著有苗條的身材。只是苦於沒有辦法，而所知道的減肥方法並不適合自己。

　　就像上述的林小姐的例子，很多女孩子都不想通過運動等方法來減肥。那麼不妨試試蘋果減肥法。

　　連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。