據了解，該門睡眠課通過做操、聽音樂、自我放松等方法來進行教學。而最為讓人震驚的是，首批報名的學員均為白領階層。在日益忙碌的都市生活中，白領們的生活以及工作壓力都相對較大，擁有一個高質量的睡眠是他們的當務之急。優質的睡眠有助於緩解平時的壓力，放松身心，而且還可以有效的幫助我們控制自身的體重。

　　轉眼間又到了大秀身材的季節了，也有越來越多的朋友們開始關注起自身的身材問題了。控制飲食，運動了不少，但總是不見效果，你知道是什麼原因嗎？追根究底，都是睡眠不足惹的禍。

　　大家都知道，睡個美容覺對於皮膚保養很重要，尤其是對於一個女性而言，隨著年齡的不斷增長，也就更加需要好好對自己的皮膚進行保養。優質的睡眠，對於想要減肥的朋友們而言，也是同樣很重要的。一項國外研究指出，每天睡7-8小時的人的肥胖程度較低，睡眠時間超過或低於這個時間的肥胖程度都會較高。

　　為什麼睡眠時間短，人就容易發胖呢?這是"瘦蛋白"和"饑餓激素"這兩種物質的體內分泌失調造成的。瘦蛋白產生於脂肪細胞，是一種激素樣物質;而"饑餓激素"則由胃分泌，起促進食欲的作用。

　　如果睡眠時間過短，飽腹時瘦蛋白會減少，而空腹時饑餓激素會增加。睡眠時間為5小時的人與睡眠時間為8小時的人相比，瘦蛋白減少16%，饑餓激素則增加15%。也就是說，睡眠時間少的人，食欲會增大，從而容易形成變胖的體質。

　　睡眠的質量和肥胖有著息息相關的關系。保證一個高質量的睡眠，不僅僅是為了自己的健康，也是為了減肥。只要自己嚴格控制好自己，就可以輕輕松松擁有一個健康的體魄，我們何樂而不為呢？